Obésité

L’obésité est un état dans lequel il ya une quantité anormalement grande de matière grasse neutre dans l’entrepôt de l’organisme. L’obésité est plus que juste quelques kilos en trop.

L’obésité est la forte accumulation de graisse dans votre corps à un tel degré qu’il augmente rapidement le risque de maladies qui peuvent nuire à votre santé et de frapper années de votre vie, comme les maladies cardiaques et le diabète. La matière grasse peut être également répartie autour du corps ou concentré sur le ventre ou les hanches et les cuisses. Les mesures objectives utilisées pour estimer le degré d’obésité sont le tableau des poids moyens, tables de poids idéal, indice de masse corporelle et la mesure de l’épaisseur du pli cutané.

World Health Organisation définit l’obésité en termes d’indice de masse corporelle (IMC). Ceci est une mesure basée sur divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres.

L’IMC est bien corrélée avec la masse adipeuse, mais est relativement peu affectée par la taille. L’obésité est associée à un certain nombre d’autres maladies notamment les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension et certaines formes de cancer. Cela est particulièrement vrai pour les personnes avec une prédominance de l’obésité abdominale, par opposition à ceux où la distribution de graisse est principalement dans les fesses. Pour tenir compte d’autres moyens d’évaluer l’obésité ont été développés. Il s’agit notamment de mesurer le rapport de la circonférence à la taille de la circonférence de la hanche ou tout simplement la mesure de la circonférence abdominale, l’obésité étant définie par les hommes comme un tour de taille supérieure ou égale à 102 cm et les femelles de plus grande ou égale à 88cm.

Les définitions actuelles d’usage courant d’établir les valeurs suivantes:
IMC de 18,5 à 24,9 à un poids normal
IMC de 25,0 à 29,9 est en surpoids
IMC de 30,0 à 39,9 sont obèses
IMC de 40,0 ou plus est sévèrement (ou morbide) obèses
IMC de 35,0 ou plus en présence d’au moins une comorbidité significative est également classés par certaines écoles de pensée que l’obésité morbide.

La solution simple à l’obésité est brûler plus de calories que celles qui sont pris. Bien sûr, le fait n’est pas aussi facile comme on dit. Mais la façon la plus simple pour vaincre l’obésité est par l’alimentation et l’exercice. Avoir une alimentation équilibrée et la consommation de calories qui sont proportionnées à la taille et le type est un début. Ajouter un peu d’exercice régulier à une alimentation saine et que le poids commence à se décoller.

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