L’arthrite psoriasique diete

L’arthrite psoriasique est une condition dans laquelle une personne souffre de psoriasis et l’arthrite. Comme d’autres types d’arthrite, le rhumatisme psoriasique provoque des douleurs articulaires, de rigidité et l’inflammation, qui peut éventuellement conduire à des dégâts irréversibles sur les articulations.

Certaines personnes trouvent que certains aliments aggravent les douleurs articulaires de leur arthrite psoriasique. On pense que certains aliments peuvent causer de l’inflammation dans les articulations, mais il n’y a aucune preuve scientifique. Les recherches n’ont pas démontré que tout aliment ou régime alimentaire prévenir ou de guérir l’arthrite psoriasique. Si en évitant certains aliments aide de vos symptômes, puis par tous les moyens de l’essayer.

La plus importante de l’alimentation est le rhumatisme psoriasique, de choisir une combinaison d’aliments, de sorte que toute la variété est inclus et il veillera également à ce que vous obtenir les nutriments dont beaucoup demandé, glucides, lipides, minéraux et protéines. Le régime alimentaire devrait comprendre des légumes différents, fruits, produits laitiers, les céréales et la viande.

Les petits repas doit être pris après un court intervalle de temps, au lieu d’avoir deux grands repas. Essayez de manger des légumes de couleurs différentes, ce qui garantit que différents nutriments sont consommés. La consommation de poissons d’eau froide comme le thon, le saumon, les sardines, qui sont riches en nutriments comme les oméga 3, acides gras essentiels est bénéfique pour contrôler l’inflammation.

Parmi les aliments qui ont trouvé aggraver le rhumatisme psoriasique sont la viande rouge, et les agrumes, et d’autres aliments qui comprend les pommes de terre, les tomates, les aubergines et les piments. Assurez-vous que vous ne consommez pas d’aliments riches en cholestérol et en graisses. La meilleure façon de faire est d’opter pour des coupes maigres de bœuf et de volaille, le poisson et les produits laitiers faibles en gras. Évitez bacon et autres viandes transformées.

L’huile d’olive est une excellente source de vitamine E. Une vitamines, C, et E sont des antioxydants montré à protéger le corps contre les radicaux libres, des molécules destructrices liées à de nombreuses maladies chroniques, telles que l’arthrite et le vieillissement.

Partie d’une alimentation saine signifie rester bien hydraté en buvant beaucoup d’eau. Cela peut être particulièrement important chez les patients atteints de rhumatisme psoriasique comme la perte d’eau par la peau pourrait être augmenté.

Maintenir un poids sain est important pour réduire les risques se rhumatisme psoriasique. Quelques études ont lié à l’obésité avec l’arthrite psoriasique. Les gens qui sont obèses à l’âge de 18 ans peuvent faire face à un risque plus élevé de souffrir d’arthrite psoriasique à mesure qu’ils vieillissent. Une autre raison est, l’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur vos articulations, surtout dans la moitié inférieure genoux tels, les hanches et les chevilles.

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