La vitamine importante pour traiter la perte de cheveux

Alors, quel est le traitement pour la perte de cheveux et comment on l’arrêtera ? La raison la plus courante pour la perte de cheveux est le manque de vitamines dans le corps, notamment celle de la vitamine b. Comme le corps commence à devenir sa dose quotidienne de vitamines, la perte de cheveux sera sensiblement réduite.

Il y a une liste d’éléments nutritifs et de vitamines que beaucoup jouent un rôle important dans le traitement de perte de cheveux.

Vitamine A

Cet antioxydant est ce qui aide à la sécrétion de sébum sain dans le cuir chevelu. Viande, produits laitiers, légumes comme les carottes, choux, épinards, fruits comme les pêches, les abricots et les huile de foie de poisson sont sources de vitamine A. vitamine A administre l’écoulement de l’acide rétinoïque (élément essentiel pour la croissance et le développement du corps) dans le follicule pileux et est également présent dans nombreux produits de soins capillaires.

Vitamine B3

Il s’agit d’une autre vitamine qui aide à la circulation du cuir chevelu. On le trouve dans le germe de blé, de levure de bière, de viande et de volaille.

La vitamine B5

Également connu sous le nom pantothénate de calcium, cette vitamine est importante pour la croissance et la santé des cheveux. On le trouve principalement dans le jaune d’oeuf, lait, foie, rein et pommes de terre.

Vitamine B6

Important pour la production de mélanine, cette vitamine s’assure que les cheveux ressemble et reste en bonne santé. On le trouve dans les céréales de grains entiers, le jaune de œuf et orgue viandes, mais si pris en grande quantité, qu’elle conduit à un engourdissement dans les membres.

Vitamine B12

Cette vitamine – trouvée dans le poisson, lait, œufs et du poulet – aide à la prévention de la perte de cheveux. B12 en soi est une partie de la chevelure. B12 est surtout présent dans les aliments non végétariens et les végétaliens sont surtout privés de B12 résultant en carence.

Vitamine C

Pour des cheveux sains, la vitamine C fait partie intégrante. Les agrumes comme les oranges, les citrons et les fraises sont la source la plus courante pour la vitamine c. Autres sources sont les pommes de terre, poivrons verts et les légumes verts. La teneur en fer dans notre corps absorbe la vitamine C et une moyenne journalière de vitamine C devrait être jusqu’à 2500 mg.

Vitamine D

Apport de vitamine D prévient la perte de cheveux de manière efficace. Elle renforce les cellules le long de la tige du poil rend ferme. Vitamine D est aussi surnommée comme la vitamine soleil, une source importante de qui est effectuée par la lumière du soleil. Vitamine D dans les aliments incluent les produits laitiers, légumes à feuilles sombres et fruits de mer riche en pétrole.

Vitamine E

Cette vitamine augmente la circulation sanguine dans le cuir chevelu, qui à son tour favorise la croissance des cheveux. Graines brutes, les huiles végétales pressées à froid, huile de germe de blé, noix et les légumes verts sont une grande source pour naturelle de la vitamine e. Il stimule les follicules pileux et augmente les capillaires dans le corps.

Biotine

Communément appelée vitamine H, cette vitamine empêche les cheveux grisonnants et tomber. Riz, foie, lait et grains entiers sont où on le trouve couramment.

Acide folique

L’acide folique ou vitamine B9 est un composant soluble dans l’eau, présent naturellement dans la teneur en eau des aliments. Les sources de nourriture incluent les jus d’agrumes, le porc, les légumes verts et foie.

Zinc

Souvent, ceux qui souffrent d’une carence en zinc connaîtra un crâne chauve et troubles du cuir chevelu, qui peuvent être évités en consommant des aliments riches en zinc comme maigre rôti de boeuf, rôti citrouille, pastèque séchée et arachides. Le zinc est un minéral très intégré dans la croissance des cheveux car elle maintient la teneur en huile dans le cuir chevelu, prévenir les pellicules et bénéficie en renforçant et en réparant les tissus le long du cuir chevelu.

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