Diete pour le diabete

Diète pour le diabète est le plan d’une saine alimentation peut vous aider à maintenir votre glycémie sous contrôle. Restos est juste une étape clé pour prévenir et contrôler le diabète. Heureusement, si vous essayez de réduire votre risque de diabète ou de gérer un problème de diabète pré-existant, vous pouvez toujours profiter de vos aliments préférés et prendre le plaisir de votre repas. Mais si votre façon de manger a été moins bonne santé, vous pourriez avoir besoin d’apprendre quelques meilleures habitudes alimentaires.

Diète pour le diabète est l’alimentation saine et équilibrée qui est vital pour le traitement du diabète. Cependant, beaucoup de gens ont la fausse idée que ces aliments ne consistent régime diabétique. Mais, pour le patient diabétique, il est important d’équilibrer l’apport alimentaire de l’exercice, des injections d’insuline et tout autre qui glucose modifier.

Si vous n’avez jamais essayé de manger une alimentation saine et bien équilibrée avant votre diagnostic de diabète, il peut être difficile de savoir par où commencer. Manger plus de féculents comme le pain, les céréales et les féculents. But pour six portions par jour ou plus. Par exemple, manger des céréales avec du lait écrémé froid ou un bagel avec une cuillère à café de gelée pour le petit déjeuner. Une autre stratégie d’amidon ajoutée est d’ajouter de haricots noirs cuits, les haricots de maïs ou de pois chiches aux salades ou plats mijotés.

La clé d’un régime alimentaire pour le diabète est de manger avec modération, s’en tenir à des repas réguliers, et de manger une variété de fruits, de légumes et de grains entiers. Mangez cinq fruits et légumes chaque jour. Avoir un morceau de fruit ou deux comme collation, ou ajouter des légumes au chili, plats sautés ou ragoûts. Vous pouvez également emballer les légumes crus pour le déjeuner ou une collation.

Indépendamment de son rôle dans la perte de poids, la réduction de l’apport en graisses est un élément essentiel de la gestion des niveaux de cholestérol et réduire votre risque de maladie cardiaque. Vous pouvez réduire la graisse par grillage, à la vapeur ou au micro-ondes les aliments et l’achat de coupes de viande maigres. Lorsque vous faites usage d’huile, une utilisation qui est riche en «bons» gras comme l’huile d’olive. Une huile de pulvérisation est un bon moyen de contrôle des graisses dans la cuisine. plats faibles en gras sont faciles à trouver dans les supermarchés, mais attention de cette étiquette. Réduction des chips grasses peut être faible en gras que d’un sac standard, mais ils sont loin d’être un aliment à faible teneur en matières grasses.

Si vous êtes diabétique, vous devriez avoir accès à un diététicien qualifié par le biais de votre clinique du diabète. Votre diététiste vous aidera à travailler à vos besoins quotidiens en calories, en tenant compte de votre âge, mode de vie, de travail et les niveaux d’activité. Votre diététiste identifier tous les problèmes avec votre régime alimentaire et est là pour vous aider si vous éprouvez des difficultés. La plupart de tous, votre diététicien vous aidera à comprendre la relation entre ce que vous mangez et ce que vous avez besoin.

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