Diete pour cancer de la prostate

Il n’ya pas de moyen sûr de prévenir le cancer de la prostate, mais vous pouvez faire des choix alimentaires et de mode de vie qui pourraient aider à la prévention du cancer de la prostate. Vous devez intégrer ces principes dans réévaluer votre alimentation quotidienne:

Réduire les graisses animales dans l’alimentation. Des études montrent que l’excès de gras, la viande rouge et surtout des produits laitiers riches en graisses, stimule cancer de la prostate de se développer.

Augmentez votre consommation de poisson frais, qui est riche en acides alpha très bénéfique gras oméga-3. Idéalement manger du poisson d’eau froide comme le saumon, les sardines, le maquereau et la truite, au moins deux à trois fois par semaine. Le poisson doit être poché, au four ou grillé.

Augmentez vos fruits frais, herbes, et la consommation de légumes par jour. nutriments anticancéreux puissants sont découverts régulièrement dans les fruits et légumes colorés, des fines herbes, légumes verts à feuilles, les noix, les baies et graines.

Éviter les régimes riches en calcium, qui ont été montré pour stimuler la croissance du cancer de la prostate.

Prenez une multivitamine avec de l’acide folique et du complexe B quotidienne.

Évitez les fortes doses de suppléments de zinc.

Augmentez votre consommation de vitamine C naturelle – ce qui inclut les agrumes, baies, les épinards, le cantaloup, poivrons et mangue.

Boire du thé vert plusieurs fois par semaine.

Manger des raisins rouges, boire du jus de raisin rouge, ou de vin rouge régulièrement.

Mangez les légumes à feuilles vert foncé fréquemment.

Chou, le brocoli, le chou-fleur et sont le cancer de protection. Il s’agit notamment de tomates et surtout les produits de tomates sont très riches en lycopène, une substance anticancéreuse puissante. Cela comprend la sauce à pizza, pâte de tomate et le ketchup.

Evitez l’huile de graines de lin. Cela peut stimuler cancer de la prostate de se développer. Vous pouvez obtenir le très sain alpha acides gras oméga-3 dont vous avez besoin grâce au poisson frais et fruits secs.

Utilisez l’huile d’olive, qui est très sain et riche en vitamine E et des antioxydants. L’huile d’avocat est également bonne. Evitez les huiles riches en acides gras polyinsaturés comme le maïs, le canola, ou le soja.

Le sélénium est un antioxydant très puissant et la molécule épine dorsale du système immunitaire de votre corps. La plupart des études de soutien un supplément de sélénium quotidienne de 200 microgrammes par jour. Les avantages semblent être seulement pour ceux qui ont les niveaux de sélénium faible, ce qui est difficile et coûteux à mesurer. Comme il ne coûte que 7 cents par jour et n’est pas toxique à ces niveaux, il est raisonnable pour tous les hommes à prendre le sélénium. Les sources naturelles comprennent les noix du Brésil, du poisson frais, céréales, champignons, germe de blé, son, pain de blé entier, avoine et le riz brun.

Il a été beaucoup de preuves de la recherche sur le cancer que l’alimentation et la nutrition sont d’une importance capitale non seulement comme une mesure préventive, mais aussi pour faciliter la récupération. Vous pouvez réduire considérablement le risque de cancer de la prostate en développement simplement en maintenant une alimentation saine et bénéficiant d’une bonne nourriture nutritive.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *