Diete pour arthrite

Information sur la façon dont le régime alimentaire peut influer sur l’arthrite et les maladies rhumatismales. Le lien entre l’alimentation et l’arthrite est complexe. Le régime alimentaire peut influer sur certaines formes d’arthrite, mais pour comprendre pleinement les effets, à la fois le type d’arthrite et le type de régime alimentaire doit être considérée. Essayer le régime arthrite pourrait vous donner le soulagement de l’inflammation que vous recherchez depuis longtemps.

La vitamine A et D
La vitamine A et D sont les vitamines jouent crucial à conjurer les infections, ce qui empêche l’arthrite. Oranges, papayes, les carottes, le lait entier et le beurre, les légumes à feuilles vertes, les tomates et les bananes premières sont riches en vitamine A. La vitamine D est principalement obtenue à partir d’exposer la peau au soleil. La lumière du soleil est un facteur important dans la prévention de l’arthrite.

régime alimentaire végétarien
N’oubliez pas que votre alimentation doit être alcaline dans la nature on peut citer les fruits et légumes pour la protection et des protéines et des glucides pour l’énergie. Mélanger quelques légumes crus frais sous forme de salades et de considérer la consommation d’au moins deux légumes cuits. Chou, carotte, céleri, concombre, laitue, oignon, radis, tomates et le cresson peut être utilisé pour salade crue. Les légumes cuits peuvent inclure des asperges, betteraves, choux-fleurs, choux, carottes, céleri, aubergine, champignons, oignons, pois, haricots, épinards, tomates et navets.

Fruits
Fruits considérée comme bénéfique pour prévenir l’arthrite, comprend: les pommes, les citrons, les oranges, les bananes, les poires, les fruits divers, les abricots, les ananas, les prunes et les melons.

Éliminer les morelles
L’une des revendications régime alimentaire la plus courante est que l’élimination morelles, dont les pommes de terre, tomates, aubergines, poivrons et plus, l’arthrite soulage. Ce régime n’est probablement pas nocive, mais il n’existe pas d’études pour la soutenir.

alimentation alcaline
Le régime alcalin suppose à la fois causé par trop d’acide. Parmi les aliments, il exclut le sucre, le café, la viande rouge, la plupart des céréales, les noix et les agrumes. Il est destiné à suivre pour un mois seulement. Il se peut que les gens se sentent mieux parce qu’ils perdent du poids, réduire le stress sur les articulations, ce qui soulage la douleur.

Commutation graisses
L’une des corrélations connues entre l’alimentation et l’arthrite, c’est que les oméga-6 inflammation augmentation des acides gras et les acides gras oméga-3 de la réduire. Limiter la consommation de viande et de volaille, et d’augmenter votre consommation de poissons d’eaux froides, comme les sardines, le maquereau, la truite et le saumon. Pour les vinaigrettes et la cuisine, d’olive de substitution, de canola, de lin et les huiles de maïs, de carthame, de tournesol et d’huiles.

les raisins secs trempés Gin-
Beaucoup de gens prétendent que cela fonctionne, mais les experts disent qu’il n’y a aucune preuve. Les raisins et les raisins secs contiennent des composés anti-inflammatoires, mais pas en quantité suffisante pour avoir un effet thérapeutique. Le gin peut douleur sourde, mais boire à l’excès les avantages sabote la santé de nutriments et de vitamines, et introduit un nouvel ensemble de problèmes.

Le thé vert
Bars de trois à quatre tasses de thé vert par jour.

Il faut prendre soin que les joints ne sont pas bander bien comme une solution à la douleur que cela limite le mouvement et interfère avec la libre circulation de sang. Il devrait également être une bonne ventilation dans la chambre. Excédent de l’activité physique par les personnes sujettes à l’arthrite ou affectées par l’arthrite peut être très certainement évité.

Toutes les informations relatives à l’alimentation arthrite est totalement gratuit et facile d’accès. Vous n’avez pas à dépenser de l’argent sur autre chose que la nourriture que vous devriez normalement payer de toute façon. Vous pourriez même trouver que dans le régime alimentaire d’arthrite, vous êtes en mesure de réduire certains de vos médicaments. Un médecin, un nutritionniste, ou un autre professionnel des soins de santé peut vous aider à adapter ces directives pour vous-même, par exemple, par le calcul de votre poids idéal, ou vous apprendre comment vous pouvez manger plus de fibres.

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