Comment prevenir le diabete

Le diabète est une maladie chronique caractérisée par des niveaux élevés de sucre dans le sang. Personnes atteintes de diabète courent un risque élevé pour un certain nombre de complications. Le diabète peut entraîner de graves problèmes dans tout votre corps, y compris les yeux, les reins et les nerfs. Comme il n’y a pas de remède connu pour le diabète, en prenant des mesures pour prévenir le diabète devient encore plus important que guérir.

Obésité
graisse excessive de promouvoir l’apparition du diabète. Les cellules adipeuses sécrètent une hormone appelée résistine qui bloque l’absorption de l’insuline. L’excès de graisse plus vous avez le plus de cette hormone qui est produite faisant de votre corps sécréter de l’insuline de plus en plus de maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang. Forcer votre corps à produire plus d’insuline a un impact négatif, il peut causer les cellules qui créent l’insuline à l’usure et d’arrêter la production d’insuline.

Régime alimentaire
Apporter des changements alimentaires est l’un des moyens les plus efficaces pour prévenir le diabète. Le régime alimentaire sain combiné à l’exercice aide à contrôler votre poids. Glucides simples comme le sucre et l’amidon (comme les pommes de terre, pain blanc, pâtes et riz blanc) la libération de glucose dans le sang si vite vos cellules ne peuvent pas l’utiliser assez vite. Des niveaux élevés de glucose dans le sang les cellules des dommages-intérêts dans votre corps. Les glucides complexes comme les grains entiers, les haricots, les légumes et les fruits sont beaucoup plus difficiles à digérer et lentement libération de glucose dans le sang, permettant à votre corps à traiter et à utiliser le glucose.

Suppléments
Il existe de nombreux suppléments qui contribuent à accroître la sensibilité à l’insuline pour promouvoir des niveaux sains de sucre dans le sang. Prendre des suppléments pour prévenir le diabète peut être considéré comme une victoire facile dans la lutte contre le diabète.

L’activité physique
L’activité physique peut aider à prévenir le diabète par le contrôle du poids et améliorer le débit sanguin.

Vérifiez avec votre médecin
Toute personne de plus l’âge de 45 ans, devrait planifier un essai de mesure de la glycémie avec leur médecin tous les trois ans. Toutefois, s’il existe des facteurs de risque présents, comme les antécédents familiaux ou de l’obésité, des tests réguliers devraient commencer à un âge précoce. Surveillez votre tension artérielle régulièrement et prendre des mesures pour le réduire. Environ 75 pour cent des adultes atteints de diabète souffrent aussi d’hypertension artérielle.

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