Comment prevenir le cancer de la peau

Prévention des cancers de la peau est plus facile que vous le pensez. Avec quelques changements de style de vie simple, vous pouvez réduire considérablement votre risque de plusieurs types de cancer. Dans de nombreux cas, cancer de la peau peuvent être évités. Voici quelques conseils à suivre.

Protégez-vous contre le soleil. Suivez les étapes suivantes tout en plein air. Portez un chapeau à large bord à l’ombre de votre tête, les oreilles, le visage et le cou. Couvrez-vous pour protéger la peau exposée. Portez des chemises à manches longues et un pantalon long. Des vêtements tissés serrés sont les meilleurs. Évitez le soleil avant 10 heures et 4 heures C’est quand les rayons du soleil sont les plus forts, alors essayez d’éviter le soleil en ces temps si possible. Allez jouer dehors à l’ombre ou aller à d’autres moments de la journée. Utilisez un écran solaire avec un FPS (facteur de protection dim.) 15 ou plus, et qui fournit les rayons UVA et UVB.

Portez un écran solaire toute l’année. Bien que les écrans solaires ne filtrent pas tous les rayonnements UV nocifs, ils aident à bloquer les rayons UVA. Utilisez un écran solaire avec un FPS d’au moins 15. Mettre un écran solaire sur toutes les zones exposées, y compris le visage, lèvres, oreilles, mains, pieds, et le cou. Il est préférable si vous appliquez la crème solaire de vingt à trente minutes avant d’être exposée au soleil, et vous devez réappliquer toutes les deux heures, surtout si la baignade ou l’exercice.

Porter des vêtements protecteurs. Même les écrans solaires ne sont pas tout à vous protéger contre l’exposition au soleil et, par conséquent, il est une bonne idée de porter des vêtements sombres qui couvrent les bras et les jambes ainsi que d’un chapeau à larges bords pour couvrir votre visage. Lunettes de soleil sont aussi une bonne idée. Rechercher des lunettes de soleil qui protègent vos yeux contre les rayons UVA et UVB.

Évitez les lits de bronzage. Les lits de bronzage contiennent des rayons ultraviolets. Les lésions cutanées sont causées lorsque les rayons ultraviolets pénètre dans la peau. Les lits de bronzage peut causer un grand risque pour cancer de la peau. Les lits de bronzage peut augmenter le risque de mélanome. Le cancer de la peau qui provoque le plus de décès.

Mangez une meilleure alimentation. Certaines vitamines et minéraux contribuent à votre santé peaux. Une bonne source de vitamine E peut aider à protéger votre peau. Toutes les vitamines peuvent contribuer à une peau plus saine. Plus précisément obtenir plus de vitamine D dans votre alimentation aide. La vitamine D se trouve principalement dans le lait et l’huile de foie de morue. Le thé vert peut éliminer les radicaux libres dans l’organisme. Le resvératrol est une bonne source pour la santé des peaux. Le resvératrol se trouve dans la peau des raisins rouges.

L’autre est le curcuma. Le curcuma peut naturellement aider à soigner les blessures et les peaux conditions. C’est une épice indienne populaire qui peut être utilisé comme plante médicinale. Manger des aliments qui sont riches en antioxydants promouvoir et de protéger votre peau. Vous voulez incorporer plus de fruits dans votre alimentation. Mangez plus d’aliments qui sont riches en huiles de poisson, acides gras polyinsaturés et monoinsaturés.

La plupart des cancers de peau se développent lentement. En leur dépistage précoce et de les avoir enlevées, vous pouvez diminuer les risques de propagation du cancer à d’autres parties de votre corps ou de la cicatrisation de votre corps. Vous devriez vérifier votre corps tout entier, y compris vos lèvres et les paupières, au moins tous les six mois. Vous pouvez avoir besoin d’aide vérifiant votre cuir chevelu, le dos et le dos de vos cuisses. Si l’un des membres de votre famille proche a eu un cancer de la peau, ou si vous avez des taches de rousseur ou de la peau très claire, vous devez rencontrer votre médecin pour vérifier votre peau chaque année.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *