Calcium et vitamine D pour prévenir l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie des os caractérisée par une densité minérale réduite et la masse osseuse. Un apport suffisant de calcium et de vitamine D est nécessaire pour prévenir l’ostéoporose et à maintenir des os sains durant toute la vie.

La première étape dans la prévention de l’ostéoporose est d’assurer une nutrition adéquate, en particulier le maintien d’un apport suffisant de calcium et de vitamine D. apport adéquat en calcium et en vitamine D est importante dans la nutrition des personnes de tous âges, surtout chez les enfants et les personnes âgées.

Le calcium est essentiel pour prévenir l’ostéoporose, car elle peut diminuer le remodelage osseux et ralentir la perte osseuse. Les besoins en calcium grandir comme les femmes atteignent la ménopause, car la capacité à utiliser efficacement le calcium alimentaire diminue en raison de la production ovarienne d’œstrogènes diminue. Absorption intestinale du calcium diminue avec l’âge d’environ 50% de celui des adolescents. Le calcium peut être trouvé dans les produits laitiers au lait tels, le fromage et le yogourt. Le calcium se trouve également dans certains aliments tels le jus d’orange et les céréales.

La vitamine D augmente l’absorption du calcium dans le tractus gastro-intestinal et affecte la résorption osseuse. De faibles concentrations de vitamine D sont associés à l’absorption du calcium avec facultés affaiblies, une balance calcique négative, et une augmentation compensatoire de l’hormone parathyroïde, qui se traduit par une résorption osseuse excessive.

La vitamine D est essentielle pour la prévention et le traitement de l’ostéoporose, car elle maximise l’absorption intestinale du calcium. L’activation de la vitamine D se produit dans la peau par la lumière ultraviolette. La vitamine D se retrouve également dans certains aliments tels le lait, œuf, poisson, légumes verts, et en vitamine D.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *