Avantages de magnésium pour prévenir l’ostéoporose

Le calcium est souvent présenté comme un traitement de l’ostéoporose. Tout le calcium dans le monde ne va pas à prévenir l’ostéoporose, en raison de calcium sans magnésium rend les os dur, mais fragile.

Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important dans le maintien de la santé des os. Il contribue à la densité osseuse accrue et aide à prévenir l’apparition de l’ostéoporose. La plupart des gens ne reçoivent pas suffisamment de magnésium dans leur alimentation, surtout si ils mangent de grandes quantités d’aliments transformés dans lequel riche en magnésium est enlevé.

Vous pouvez aussi augmenter votre apport en magnésium en consommant des aliments riches en magnésium. Les sources alimentaires qui sont riches en magnésium incluent le riz rouge, maïs, légumes, légumineuses, amandes, graines de tournesol, graines de citrouille, et les céréales.

Le magnésium de l’ostéoporose des os avantages pour la santé tant que le minéral peut jouer un rôle essentiel dans le processus d’inversion ostéoporose. Les suppléments de magnésium peuvent bénéficier une personne atteinte d’ostéoporose en provoquant des os à être moins cassantes, en aidant les os à guérir plus rapidement après une interruption et peut-être même inverser certains effets de l’ostéoporose.

L’augmentation de magnésium pour patients souffrant d’ostéoporose peuvent aider à l’absorption du calcium. Quand le corps ne possède pas suffisamment de magnésium, l’os va continuer à perdre du calcium. Les deux calcium et de magnésium devraient être utilisés ensemble tel que prescrit par un médecin pour aider à la guérison ostéoporose. Il est important pour un patient qui veut réduire les effets de l’ostéoporose pour parler avec un médecin afin de déterminer les bonnes quantités de calcium et de magnésium nécessaires à son alimentation.

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